Stress Management

Stress management με την πιο διαδεδομένη τεχνική εντοπισμού & διαχείρισης Autogenic Training.
Σήμερα που η έξαρση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων οδηγεί στην ασθένεια... μόνο η διαχείριση είναι θεραπεία!
Αυτό το βιωματικό Σεμινάριο περιλαμβάνει:
- Ασκήσεις Ευθυγράμμισης & Ισορροπίας & Αναπνοής
- Μέτρηση του άγχους στο σώμα με ειδικό ερωτηματολόγιο
- Εισαγωγή στην τεχνική διαχείρισης του Άγχους AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz).
- ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ!

H Ολική Χαλάρωση αποτελεί το αποκορύφωμα ισορροπίας του τριπτύχου μας σκέψη-σώμα-συναίσθημα. Μας μαθαίνει με ακρίβεια τα σημεία του σώματος που έχουν επιβαρυνθεί από τις συνήθειές μας. Απελευθερώνει τη σκέψη από το σώμα και δημιουργεί μία μοναδική αίσθηση του εαυτού μας, σαν να έχουμε πλήρη, ελεύθερη αντίληψη μέσα σε ένα σώμα τόσο χαλαρό όσο αγγίζει η κατάσταση του ύπνου.

Η τεχνική AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J. H. Schultz):
Είναι ευρέως διαδεδομένη στην Ευρώπη. Ειδικά στην Γερμανία έχει καθιερωθεί ως απαραίτητη μέθοδος χειρισμού του πόνου και της αναπνοής σε μετεγχειρητικούς ασθενείς. Έχει άμεσα αποτελέσματα στη διαχείριση του ψυχοσωματικού άγχους και αποτελεί ένα επιπλέον πρίσμα μέσα από το οποίο μπορεί ο καθένας μας να ελέγχει το τρίπτυχο του ανά πάσα στιγμή το χρειαστεί στη ζωή του.