Διαχείριση Xρόνου και Άγχους (Time Stress Management)

Σκοπός του προγράμματος είναι να βοηθήσει στην ανάπτυξη τρόπων αποτελεσματικής αξιοποίησης του χρόνου στην καθημερινή επαγγελματική ζωή, εφαρμόζοντας όλες τις διεργασίες όπως απαιτεί η Εταιρική Κουλτούρα. Να βοηθήσει στον εντοπισμό των πηγών του άγχους για την ορθότερη διαχείριση απαλλαγής από αυτό.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες να είναι σε θέση:

Σε επίπεδο γνώσεων:
• Να αναγνωρίζουν τους λόγους για τους οποίους ο χρόνος τους κυλάει μη παραγωγικά
• Να γνωρίσουν τις επιβλαβείς επιδράσεις του άγχους
• Να γνωρίσουν τεχνικές ορθής διαχείρισης χρόνου και άγχους
• Να γνωρίζουν τις επιδράσεις της αναβλητικότητας

Σε επίπεδο δεξιοτήτων:
• Να θέτουν προτεραιότητες στην εργασία τους
• Να μπορούν να εντοπίσουν τις αιτίες του άγχους τους και να εφαρμόσουν τεχνικές που θα τους βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του.

Σε επίπεδο στάσεων:
• Να ακολουθούν με επαγγελματισμό το σχέδιο διαχείρισης χρόνου που έχουν κάνει
• Να διαχειρίζονται δημιουργικά το άγχος τους χωρίς αυτό να τους καταβάλει

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
• Συστάσεις - Ενημέρωση για το πρόγραμμα

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ
• Ατομική εξέλιξη - Η κατάκτηση του χρόνου
• Έλεγχος χρόνου. Πού φεύγει ο χρόνος μας;

ΧΡΟΝΟΣ & ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
• Ιεράρχηση Προτεραιοτήτων & αύξηση αποδοτικότητας
• Οργάνωση - εκτίμηση εργασιών - αναβλητικότητα

Η ΑΠΟΔΟΤΙΚΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΜΑΣ
• Οι ενέργειες για την εξοικονόμηση του χρόνου μας
• Ανάθεση - Ανάπτυξη - Εξέλιξη του ατόμου
• Ανάθεση καθηκόντων, με στόχο την αποτελεσματικότητα

Ο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΜΑΣ
• Οι τεχνικές διαχείρισης του χρόνου.
• Βραχυπρόθεσμος - Μακροπρόθεσμος προγραμματισμός

ΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ, ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
• Ορισμός του άγχους: Πώς μας επηρεάζει;
• Θετικό & αρνητικό - χρόνιο στρες
• Παραγωγικότητα και stress
• Έλεγχος - Τεχνικές αντιμετώπισης του stress

ΠΑΡΟΧΕΣ
- Σημειώσεις της ύλης που θα παρουσιαστεί
- Ερωτηματολόγια και ασκήσεις
- Πιστοποιητικό παρακολούθησης