Βάζω σωστά όρια: Βιωματική εκπαίδευση στη διεκδικητικότητα

Σκοπός αυτής της βιωματικής εκπαίδευσης είναι να σας βοηθήσει:
• Να αποκτήσετε τα κατάλληλα εργαλεία και τεχνικές για να γίνετε πιο διεκδικητικοί και να βάζετε σωστά όρια στους άλλους.
• Να μάθετε να αναγνωρίζετε τους διαφορετικούς τύπους συμπεριφοράς (υποχωρητικό, διεκδικητικό, επιθετικό).
• Να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά σε λεκτικό και μη λεκτικό επίπεδο.
• Να μάθετε τρόπους διαχείρισης δύσκολων διαπροσωπικών καταστάσεων.
• Να ενισχύσετε το αίσθημα εμπιστοσύνης και σεβασμού απέναντι στον εαυτό σας και τους άλλους.

Το Πρόγραμμα αποτελείται από 2 κύκλους συναντήσεων
Θέματα:
1ος Κύκλος (3 συναντήσεις 3 ½ ωρών)
• Τρόποι επικοινωνίας και οι επιδράσεις τους σε εσάς και τις σχέσεις σας.
• Ποια είναι τα δικαιώματά σας.
• Τι σας εμποδίζει να βάζετε σωστά όρια.
• Λεκτικά και μη λεκτικά χαρακτηριστικά της διεκδικητικής συμπεριφοράς.
• Τεχνικές για διεκδικητικό τρόπο σκέψης.

2ος Κύκλος (4 συναντήσεις 3 ½ ωρών)
• Φόβοι: Εμπόδια στην προσωπική εξέλιξη και την επίτευξη των στόχων σας.
• Τεχνικές διεκδικητικής συμπεριφοράς: Πως να ζητάτε και να λέτε «όχι», να εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα, να συζητάτε δύσκολα θέματα και να οριοθετείτε τους άλλους.
• Διαχείριση απογοήτευσης με διεκδικητικό τρόπο.

Παρέχεται υλικό σημειώσεων και ασκήσεων
Συχνότητα Συναντήσεων: Ανά 15 μέρες

*Η συμμετοχή στον 2ο κύκλο είναι προαιρετική

Ο αριθμός ατόμων είναι περιορισμένος και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας