Ψυχοεκπαιδευτικό Πρόγραμμα Ενίσχυσης Αυτοεκτίμησης

Ένα καινοτόμο Πρόγραμμα που στοχεύει να σας βοηθήσει με βιωματικό τρόπο να μάθετε να αγαπάτε, να εκτιμάτε και να φροντίζετε περισσότερο τον εαυτό σας. Στο πλαίσιο μιας υποστηρικτικής ομάδας, μέσω της εφαρμογής ενός συνδυασμού αποτελεσματικών ψυχοθεραπευτικών μεθόδων, θα σας δοθεί η δυνατότητα να:
• Διαμορφώσετε μια ρεαλιστικότερη αντίληψη εαυτού.
• Μάθετε πώς να εντοπίζετε και να αναδιαμορφώνετε τις αρνητικές σκέψεις.
• Διαχειρίζεστε τα δυσάρεστα συναισθήματα.
• Καλλιεργήσετε μια στάση μεγαλύτερης αποδοχής απέναντι στον εαυτό σας.
• Εφαρμόσετε βοηθητικότερες συμπεριφορές.
• Αισθανθείτε πιο ενδυναμωμένοι.
Η αυτοεκτίμηση είναι το σημαντικότερο «καύσιμο» για την ψυχική υγεία και η βελτίωσή της αποτελεί το κλειδί για μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Tο Πρόγραμμα αποτελείται από 3 κύκλους συναντήσεων

Θέματα:
1ος Κύκλος (5 τρίωρες συναντήσεις)
• Εντοπισμός και διαχείριση αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων
• Διαμόρφωση μιας ρεαλιστικότερης αντίληψης εαυτού
• Αναγνώριση θετικών χαρακτηριστικών
• Αποδυνάμωση του εσωτερικού κριτή

2ος Κύκλος (6 τρίωρες συναντήσεις)
• Φροντίδα εαυτού
• Καλλιέργεια συμπόνιας και αποδοχής απέναντι στον εαυτό
• Ενοχές και τελειομανία: πως υπονομεύουν την αυτοεκτίμηση και με ποιους τρόπους μπορείτε να τις αποδυναμώσετε
• Ο εθισμός στην αποδοχή, ο φόβος της απόρριψης και ο ρόλος της αυθεντικότητας στη βελτίωση της σχέσης με τον εαυτό και τους άλλους
• Το μοντέλο της υγιούς αυτοεκτίμησης

3ος Κύκλος (3 τρίωρες Συναντήσεις)
• Εντοπισμός και αναθεώρηση περιοριστικών πεποιθήσεων
• Καλλιέργεια της νοοτροπίας της εξέλιξης
• Ενισχύοντας το αίσθημα της προσωπικής αξίας

Παρέχεται υλικό σημειώσεων και ασκήσεων
Συχνότητα Συναντήσεων: Ανά 15 μέρες
Η συμμετοχή στον 2ο και 3ο Κύκλο συναντήσεων είναι προαιρετική
Ο αριθμός ατόμων είναι περιορισμένος και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας