Η λέξη stress σημαίνει “πίεση”. Στην καθημερινότητά μας πιεζόμαστε από ανθρώπους και καταστάσεις, από καθήκοντα, ρόλους και υποχρεώσεις που έχουμε αναλάβει και που πολλές φορές δυσκολευόμαστε να ανταπεξέλθουμε κι έτσι νιώθουμε φορτισμένοι, πιεσμένοι. Ενώ είναι αλήθεια ότι ένας μέτριος βαθμός stress μας κρατάει σε εγρήγορση και βελτιώνει την απόδοσή μας, το περισσότερο και παρατεταμένο stress έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στις επιδόσεις μας, όσο και στην υγεία μας. Μ’ άλλα λόγια όταν έχουμε πολύ stress που δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε, η απόδοσή μας πέφτει, η διάθεσή μας μειώνεται και στο τέλος δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε στα καθήκοντά μας, να κάνουμε καλά τη δουλειά μας, να διατηρήσουμε αρμονικές σχέσεις με τους γύρω μας, να ευχαριστηθούμε τη ζωή, καθώς είμαστε αγχωμένοι, εκνευρισμένοι και εξαντλημένοι (burn-out). Πραγματικά, το stress πολλές φορές μας “μπλοκάρει” από το να κάνουμε πράγματα που θέλουμε, ενώ επίσης μας εμποδίζει να νιώθουμε καλά, ήρεμα και αρμονικά. Στη σύγχρονη κοινωνία όπου ζούμε και μέσα στο ασταθές οικονομικό περιβάλλον που βιώνουμε, είναι σημαντικό να αναπτύξουμε τις δεξιότητές μας στη διαχείριση του stress, γιατί αυτό θα μας βοηθήσει τόσο στη δουλειά μας (να την κάνουμε καλύτερα και αποτελεσματικότερα), όσο και στην προσωπική μας ζωή, δίνοντάς μας περισσότερη ποιότητα, αίσθηση ευφορίας και επίσης, καλύτερη συνύπαρξη με τους ανθρώπους του περιβάλλοντός μας.
Σκοπός του Σεμιναρίου
Σ’ αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα συζητούμε τις πηγές του stress και πως αυτό λειτουργεί, ενώ παράλληλα δίνουμε πρακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση στρεσσογόνων καταστάσεων, την αποφόρτιση και τη χαλάρωσή μας. Επίσης, συζητούμε πως μας επηρεάζουν οι σχέσεις μας, πως μπορεί να μας δημιουργούν stress, πως να αποφεύγουμε "τοξικούς" ανθρώπους και πως να βρίσκουμε καλύτερη ισορροπία μεταξύ των δικών μας "θέλω" και των αναγκών των άλλων. Είναι μια καλή ευκαιρία να ασχοληθείτε περισσότερο με τον εαυτό σας, να τον καταλάβετε καλύτερα, να τον φροντίσετε περισσότερο, να απελευθερωθείτε από τις πιέσεις, να νιώσετε καλύτερα και να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Το πρόγραμμα είναι γραμμένο και παρουσιασμένο με απλό και εύληπτο τρόπο και απευθύνεται σε όλους όσους θέλουν να μάθουν αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης stress στα πλαίσια της προσωπικής τους βελτίωσης.
ΔΟΜΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
1. Τι είναι το stress –πηγές –τρόποι λειτουργίας
2. Τρόποι αποφόρτισης από στρεσσογόνες καταστάσεις
3. Θετικός τρόπος σκέψης και πως να τον πετυχαίνουμε
4. Ασκήσεις χαλάρωσης με βάση τον NLP
(relaxation& visualization exercises)
5. Επιρροές τοξικών σχέσεων και stress
6. Δημιουργώντας ένα νέο –αρμονικότερο lifestyle