Εισηγητής
Σε ποιους απευθύνεται
Σκοπός
Σκοπός της βιωματικής ομάδας είναι η γνωριμία με τρόπους διαχείρισης άγχους, συναισθηματικής ενδυνάμωσης, η ανταλλαγή εμπειριών και σκέψεων γύρω από άγχος και η εκπαίδευση σε τρόπους χαλάρωσης και αυτοβοήθειας.
Περιγραφή σεμιναρίου
Το άγχος αποτελεί ένα σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης. Παρόλο που το λειτουργικό άγχος μπορεί να μας ενισχύσει σε καταστάσεις υψηλών απαιτήσεων, συχνά μετατρέπεται σε μια δυσάρεστη δυσλειτουργική συναισθηματική εμπειρία λαμβάνοντας τη μορφή κρίσεων και φοβιών. Πώς μπορούμε να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους μας; Ποιοι είναι οι τρόποι για να χαλαρώνουμε;
Η βιωματική ομάδα θα βοηθήσει στο να έρθουμε σε μια πρώτη επαφή με τρόπους και τεχνικές χαλάρωσης. Επίσης θα γίνει μια ενημέρωση από ειδικούς για το τι ακριβώς είναι το άγχος και γιατί προκαλεί όλες αυτές τις αντιδράσεις στον οργανισμό μας;
Ενδεικτική Θεματολογία: • Η σχέση μας με το άγχος. • Πότε το άγχος γίνεται δυσλειτουργικό; • Πώς αντιδρά το σώμα μας; • Συναισθηματική Ενδυνάμωση. • Τεχνικές χαλάρωσης – αυτοβοήθειας. • Βιωματικές ασκήσεις.
Οι Ομάδες είναι ολιγομελείς (έως 10 ατόμων), και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Πληροφορίες συμμετοχής
Κόστος: 30 ευρώ
Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος