Θυμώνω, εκνευρίζομαι, ζηλεύω, αγαπάω, φοβάμαι, λυπάμαι, βιώνω την απώλεια, βιώνω τη χαρά. Όταν νιώθω κάτι κάθε φορά, ξέρω να το αναγνωρίσω, ξέρω να σκεφτώ, από που πηγάζει, αφήνω χρόνο να το αισθανθώ, να το κατανοήσω για να το ελευθερώσω; Μήπως προσπαθώ να το συγκαλύψω όταν κάτι δεν με ευχαριστεί ή απλώς να μην μπω στον κόπο εξερεύνησής του γιατί δεν ξέρω ή νομίζω ότι δεν μπορώ να το επεξεργαστώ; Άλλες πάλι φορές δεν ξέρω καν ότι υπάρχει εκεί και πιάνει χώρο. Και τότε; Τότε απλά αναρωτιέμαι κάποιες φορές, γιατί συμπεριφέρομαι έτσι, γιατί μου φέρεται έτσι η ζωή και τις περισσότερες φορές, πως φταίνε οι άλλοι 'γνωστοί και άγνωστοι' για το ότι μου συμβαίνει. Άλλοτε πάλι νιώθω ένα πολύ καλό συναίσθημα. Ξέρω πραγματικά να το ζήσω, να συν-κινηθώ με συνανθρώπους μου, να νιώσουν και αυτοί χαρά μέσα από μένα; Μπορώ ένα καλό για μένα, να το μετουσιώσω σε κάτι σπουδαίο για πολλούς;
Σημείωση: Το σεμινάριο είναι βιωματικό. Για την καλύτερη διεξαγωγή του, σας παρακαλούμε να φοράτε άνετα ρούχα και κάλτσες.