Διαχείριση Άγχους & Στρες

Νίκος Τράντος
Ο κος. Τράντος είναι Ψυχολόγος και Σύμβουλος Ανάπτυξης Ανθρωπίνων Πόρων και Εργασιακών Σχέσεων. Σπούδασε ψυχολογία στο τμήμα ψυχολογίας του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και ειδικεύθηκε με μεταπτυχιακές σπουδές, στην χρήση ψυχομετρικών εργαλείων και στην Ψυχολογική Αξιολόγηση. Ο κος. Τράντος διετέλεσε ως προϊστάμενος τμημάτων ανθρώπινων πόρων και υπεύθυνος εκπαίδευσης σε μεγάλες Ελληνικές και Πολυεθνικές επιχειρήσεις (FORTHnet A.E. και INFORM Π. ΛΥΚΟΣ Α.Ε.) και σήμερα συνεργάζεται ως ειδικός σύμβουλος για την ανάπτυξη Ανθρώπινων Πόρων, με μεγάλες επιχειρήσεις Συμβούλων Επιχειρήσεων.Διαθέτει πολύ μεγάλη εκπαιδευτική εμπειρία τόσο σε ενδοεπιχειρησιακά προγράμματα όσο και σε ανοιχτά και είναι εισηγητής σε μεταπτυχιακά προγράμματα μεγάλων εκπαιδευτικών οργανισμών. Είναι ο Αντιπρόεδρος του Πανελλήνιου Ψυχολογικού Συλλόγου για την περιφέρεια της Θεσσαλίας.

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αναδείξει, ότι το νούμερο ένα πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου, η διαχείριση των συναισθημάτων του άγχους και του stress, είναι κάτι που έρχεται φυσιολογικά και που αν το διαχειριστείτε σωστά και έξυπνα, μπορεί να ελεγχθεί, να μετριαστεί και να μετατραπεί, από ανασταλτικός παράγοντας της ζωής σας, σε κινητήρια δύναμη για την επίτευξη των προσπαθειών σας.

Στην καθημερινότητά μας, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις υπό συνθήκες πίεσης. Η πίεση δημιουργεί άγχος, stress και θυμό. Τα συναισθήματα αυτά εαν δεν γνωρίζουμε πώς να τα διαχειριστούμε σωστά μπορούν να μας δημιουργήσουν μια θολή εικόνα και να μας οδηγήσουν σε λήψη λανθασμένων αποφάσεων. Στο σεμινάριο θα γίνει αναφορά στο τι μας προκαλεί τα συναισθήματα αυτά και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε.

Η θεματολογία του σεμιναρίου έχει ως εξής:

- Τι είναι ακριβώς τα συναισθήματα : Άγχος και Θυμός και που οφείλονται
- Τα συμπτώματα τους
- Οι αλλαγές που επιφέρουν στον άνθρωπο (Σωματικές, Πνευματικές, Ψυχολογικές, Συμπεριφοράς)
- Το Άγχος, ο Θυμός και τα γεγονότα της ζωής μας
- Το ‘Άγχος ο Θυμός και το αμυντικό μας σύστημα
- Ποιοί μπορούν να είναι στρεσογόνοι παράγοντες και πώς ελέγχονται
- Πηγές άγχους και θυμού μέσα σε μία εταιρία και η διαχείρισή των
- Το χρόνιο Άγχος = παράγοντας αποτυχίας
- Το να εκφραζόμαστε ανεξέλεγκτα έχει κόστος
- Ατομικές διαφορές και διαχείριση των συναισθημάτων
- Ελεγχόμενο άγχος vs ανεξέλεγκτου άγχους
- Το σύνδρομο burnout
- Καλές πρακτικές κατά του άγχους και του θυμού
- Διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις αλλαγές της ζωή σας
- Μετατρέποντας τα αρνητικά αυτά συναισθήματα σε παράγοντα επιτυχίας
- Ψυχομετρικό test : Μετρήστε το άγχος σας
- Ασκήσεις προσωπικής βελτίωσης πάνω σε θέματα άγχους και θυμού

Κόστος συμμετοχής
Εταιρίες (ατομικό): 300,00 €
Ιδιώτες (ατομικό): 200,00 €
Φοιτητές (ατομικό): 160,00 €
Εταιρίες (2 άτομα, τιμή ανά άτομο): 270,00 €
Ιδιώτες (2 άτομα, τιμή ανά άτομο): 180,00 €
Φοιτητές (2 άτομα, τιμή ανά άτομο): 140,00 €

Στο κόστος συμμετοχής ακόμα συμπεριλαμβάνονται:
- Οι εισηγήσεις σε CD
- Οδηγός Καριέρας
- Πακέτο συνέδρου (Folder, μπλοκ, στυλό)