ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ – ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

Τσάκου Ευγενία

Φροντίζω την ψυχή μου, φροντίζω την υγεία μου

Λίγα λόγια για το μάθημα:
Η ψυχική υγεία πάντα σε δεύτερη μοίρα. Την αμελώ. Με αμελώ. Σε αυτό το σεμινάριο, φέρνουμε την ψυχική υγεία στο προσκήνιο. Μια σύγχρονη ματιά σε καθημερινά θέματα που μας επηρεάζουν ψυχικά και θέτουν την ερώτηση «πώς νιώθω με αυτό;»
Εκτός από τη θεωρία θα μοιραστούμε σκέψεις, απόψεις, συναισθήματα. Η γνώση θα αποτελέσει θεμέλιο λίθο για μια ουσιαστική και φρέσκια ματιά στα εν λόγω ζητήματα με στόχο την αποτύπωση και της άλλης πλευράς του νομίσματος σε κάθε θέμα ανάλυσης.

Βασικές ενότητες του σεμιναρίου είναι οι παρακάτω:

• Κρίσεις πανικού: όταν το σώμα και η ψυχή δεν αντέχουν άλλο
• Ένα χιλιοειπωμένο θέμα.. αλλά τι είναι, τελικά, οι κρίσεις πανικού;
• Εργασιακό burnout: η στιγμή που το άγχος της δουλειάς βασιλεύει στη ζωή μου
• Πώς είναι να ζεις την καθημερινότητα μέσα από το άγχος της δουλειάς;
• Πόσο δύσκολες είναι οι ερωτικές σχέσεις σήμερα;
• Μια νέα πραγματικότητα στη δημιουργία ερωτικών σχέσεων ή μη ερωτικών σχέσεων.
• Πόσο σημαντικοί είναι οι φίλοι για τη ψυχική μου υγεία;
• Μελετώντας το δεσμό της φιλίας υπό το πρίσμα της αυτοφροντίδας και της αυτό-εξέλιξης.
• Social media και ψυχική υγεία: μια σύγχρονη ψυχολογική πρόκληση
• Ζώντας στην εποχή των social media: άγχος, στεναχώρια, ματαίωση, ζήλια
• Overthinking: διεισδύοντας σε μυαλό περιπεπλεγμένων σκέψεων
• Μια ματιά στο μυαλό που δε σταματά να σκέφτεται και να κουράζεται.
• Πένθος και διαχείρισή του
• Μαθαίνω γιατί πενθώ και για τη ζωή με αυτό.
• Αναβλητικότητα: ζω για το αύριο
• Η ζωή περνάει κι εγώ τη ζω με καθυστέρηση. Γιατί άραγε;
• Επαφή με τα συναισθήματα θυμός και φόβος
• Εξοικειώνομαι με τα εν λόγω συναισθήματα και τα αποδέχομαι.
• Είναι πολυτέλεια η αυτοφροντίδα τελικά;
• Μαθαίνω διάφορες μορφές αυτοφροντίδας και τις αποενοχοποιώ.
• Συναισθηματικό φαγητό: όταν τρώω το συναίσθημά μου
• Διαχρονικό ζήτημα. Φαγητό vs εαυτός. Μήπως ήρθε η ώρα να γίνουμε σύμμαχοι;
• Γιατί μια νέα αρχή να είναι δύσκολη;
• Αποδέχομαι τα συναισθήματα ενός νέου βήματος και τις δυσκολίες του. Πόσο, όμως, μπορούν να με περιορίζουν;

Ώρες μαθημάτων: κάθε Τετάρτη 18:00 - 20:00
Διάρκεια σπουδών: 4 μήνες

Σημείωση: Το πρόγραμμα απευθύνεται για περιορισμένο αριθμό σπουδαστών. Θα τηρηθεί απόλυτη σειρά προτεραιότητας.