Σε μια εποχή ταχύτητας, υπερδιέγερσης και συνεχών απαιτήσεων, το μάθημα έρχεται να προσφέρει χώρο, γνώση και πρακτικά εργαλεία για να επιβραδύνουμε, με σκοπό να αντέξουμε –και να εξελιχθούμε. Μέσα από μια ψυχολογικά θεμελιωμένη προσέγγιση που συνδυάζει Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), νευροεπιστήμη, ενσυνειδητότητα και τεχνικές αυτορρύθμισης, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να:
-
Εντοπίσουν τα γνωστικά μοτίβα που σαμποτάρουν την καθημερινότητά τους
-
Κατανοήσουν τη φυσιολογία του στρες και τον ρόλο των νευροδιαβιβαστών
-
Καλλιεργήσουν ενσυνειδητότητα και αυτοσυμπόνια
-
Θέσουν ρεαλιστικούς στόχους, να αναγνωρίσουν τα όριά τους και να επανασυνδεθούν με τον αυθεντικό εαυτό τους
Απευθύνεται σε κάθε ενήλικα που αισθάνεται εγκλωβισμένος/η σε έναν γρήγορο, αγχώδη ρυθμό ζωής και θέλει να χτίσει ψυχική ανθεκτικότητα, εσωτερική σταθερότητα και πιο συνειδητή παρουσία στην καθημερινότητά του. Σκοπός είναι να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αναπνέουμε, λειτουργούμε και σχετιζόμαστε –ώστε να πάψουμε να «επιβιώνουμε» και να αρχίσουμε να «ζούμε».