ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ

Δρ. Καλλιόπη Εμμανουηλίδου
Η Καλλιόπη Εμμανουηλίδου είναι απόφοιτος Ψυχολογίας, με μεταπτυχιακές σπουδές στην Εκπαιδευτική Ψυχολογία (Πανεπιστήμιο Bristol), Συμβουλευτική στην Εκπαίδευση (Πανεπιστήμιο Bristol), και την Εκπαιδευτική Έρευνα (Πανεπιστήμιο Exeter). Είναι κάτοχος διδακτορικού Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας (Πανεπιστήμιο Exeter)- με θέμα τα είδη νοημοσύνης, τη χαρισματικότητα και το ταλέντο, και τη συναισθηματική νοημοσύνη των χαρισματικών και ταλαντούχων παιδιών. Είναι επίσης κάτοχος διπλώματος γενικής συμβουλευτικής καθώς και εξειδικευμένου διπλώματος συμβουλευτικής για διαταραχές πρόσληψης τροφής (Iron Mill Institute). Έχει συμμετάσχει σε εντατικά επιμορφωτικά προγράμματα και σεμινάρια σε: συμβουλευτική παιδιών, ψυχολογία της υγείας, ομαδική θεραπεία, θεραπεία μέσω τέχνης, συμβουλευτική εξαρτήσεων, βραχεία ψυχοθεραπεία, κτλ.

Από πολλούς το άγχος έχει χαρακτηριστεί ως η πηγή των περισσότερων προβλημάτων της σωματικής και ψυχικής υγείας του σύγχρονου ανθρώπου. Ο τρόπος ζωής, ο καταιγισμός υποχρεώσεων, πληροφοριών, ευθυνών, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, η κακή διατροφή, ο αυξανόμενος ανταγωνισμός, όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη συναισθημάτων άγχους. Το άγχος εισβάλλει στη ζωή μας καθημερινά και εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και σε κάθε ηλικία. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι καταβάλλονται από άγχος, ωστόσο δηλώνουν αδυναμία ή άγνοια για την αντιμετώπισή του.
Το σεμινάριο αυτό παρουσιάζει με τρόπο προσιτό για όλους το τι ακριβώς είναι το άγχος και με ποιον τρόπο εκδηλώνεται στην καθημερινή μας ζωή. Με το συνδυασμό παράδοσης θεωρητικού υλικού, διεξαγωγής δραστηριοτήτων και ασκήσεων, και με τρόπο βιωματικό και συνεργατικό, ο συμμετέχων θα μπορέσει να μάθει καλύτερα τον εαυτό του και τους γύρω του σχετικά με το θέμα του άγχους, και θα εφοδιαστεί με πρακτικές τεχνικές αντιμετώπισης αλλά και πρόληψης.

Πρόγραμμα σεμιναρίου

10.00 - 10.30: Προσέλευση
10.30 – 10.40: Εισαγωγή

10.40 - 13.00: Α’ ΜΕΡΟΣ

1η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Τι είναι το άγχος;
• Η φύση του άγχους
• Ορισμοί
• Πηγές-αίτια του άγχους
• Κλίμακες στρεσογόνων πηγών (life stress index- προσαρμογή στην ελληνική πραγματικότητα)
• Ο χρόνος ως πηγή άγχους
• Το δημιουργικό άγχος

2η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Εκδηλώσεις του άγχους
• Θεωρητικά μοντέλα προέλευσης του άγχους
• Τρόποι εκδήλωσης του άγχους- συμπτωματολογία σε τρία επίπεδα
• Επιπτώσεις άγχους (ψυχολογικές, σωματικές, στη συμπεριφορά, στη νόηση)
• Τύποι προσωπικότητας και άγχος
• Τεχνικές αξιολόγησης- παραδείγματα

13.00 – 13.30: διάλλειμα

13.30 – 15.30: Β’ ΜΕΡΟΣ

3η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Ειδικότερες καταστάσεις:
• Το εργασιακό άγχος (παραδείγματα από διάφορα επαγγέλματα)
• Το παιδικό-εφηβικό άγχος
• Το άγχος του γονιού
• Το άγχος των εξετάσεων
• Πένθος και άγχος
• Παθολογικές καταστάσεις (διαταραχές: γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, μετατραυματικό άγχος, κτλ)
• Άγχος και φόβοι-φοβίες
• Οι κρίσεις πανικού

4η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους
• Γενικές συμβουλές για την καθημερινότητα
• Παρεμβάσεις στο εξωτερικό περιβάλλον (σπίτι, εργασία)
• Ειδικότερες τεχνικές αυτοβοήθειας
• Τρόποι αντιμετώπισης με εξωτερική βοήθεια
• Καταπολέμηση κρίσεων πανικού
• Η θεραπευτική ιδιότητα των τεχνών (το παράδειγμα της μουσικής)
• Ο ρόλος της διατροφής στην καταπολέμηση του άγχους

15.30 -16.00: Ερωτήσεις-συζήτηση
16.00 Λήξη σεμιναρίου - Παραλαβή βεβαιώσεων

ΣΤΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΘΑ ΧΟΡΗΓΗΘΕΙ ΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Ημερομηνία, ώρες και τόπος διεξαγωγής
Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 9 Απριλίου 2011
Ώρα προσέλευσης: 10.00 π.μ. - 10.30 π.μ.
Ώρες διεξαγωγής: 10.30 π.μ. - 16.00 μ.μ.

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο ξενοδοχείο ΤΙΤΑΝΙΑ στην οδό Πανεπιστημίου 52 στην Αθήνα.