Ενημέρωση -Διαχείριση Άγχους και Κρίσεων Πανικού

Για τους περισσότερους ανθρώπους το άγχος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που συνεχώς προσπαθούν να το καταπολεμήσουν και συνεχώς εμφανίζεται μπροστά τους. Συχνά, νιώθουν ότι τους καταβάλλει και ότι επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία τους. Το άγχος ωστόσο, δεν παύει να αποτελεί έναν βιολογικό μηχανισμό που με τους κατάλληλους χειρισμούς μπορεί να διατηρηθεί σε υγιή επίπεδα και να παραμένει δημιουργικό.

Σκοπός του σεμιναρίου είναι οι συμμετέχοντες, με τρόπο βιωματικό και συνεργατικό, να κατανοήσουν τη φύση του άγχους και να αποκτήσουν δεξιότητες για την διαχείρισή του. Το θεωρητικό μέρος σε συνδυασμό με τις πρακτικές ασκήσεις, τις τεχνικές χαλάρωσης, τα videos, τα παιχνίδια ρόλων και τις συζητήσεις περιπτώσεων, θα απαντήσουν σε αυτά ακριβώς τα ερωτήματα «Τι είναι το άγχος;» και «Γιατί υπάρχει στη ζωή μας;».

Οι βασικοί θεματικοί άξονες αφορούν:
• Η φύση του άγχους.
• Πηγές – Αίτια του άγχους.
• Τρόποι εκδήλωσης του άγχους συμπτωματολογία.
• Επιπτώσεις άγχους (ψυχολογικές, σωματικές, συμπεριφορικές, νοητικές).
• Άγχος, Φόβοι- Φοβίες και Ανησυχία.
• Κρίσεις πανικού.
• Αγχώδεις διαταραχές κατά DSM-5.
• Τεχνικές χαλάρωσης – mindfulness.
• Γνωσιακές – Συμπεριφορικές παρεμβάσεις.

Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης και υλικό σημειώσεων
Μέγιστος αριθμός ατόμων : 10 άτομα