Διαχείριση άγχους & χρόνου (time & stress management)

Οι υποχρεώσεις και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι πολλές. Οι άνθρωποι νοιώθουν συνεχώς όλο και περισσότερο πιεσμένοι, αγχωμένοι και κουρασμένοι και δυσκολεύονται να είναι λειτουργικοί στην καθημερινότητά τους. Νοιώθουν την καθημερινή τους ατζέντα γεμάτη χωρίς περιθώρια απόκλισης και χωρίς πολλές φορές αποτέλεσμα.

Το εργαστήρι διαχείρισης άγχους & χρόνου περιλαμβάνει:

• Ο χρόνος είναι κάτι πολύ σχετικό
• Ο γρήγορος άνθρωπος δεν είναι και αποτελεσματικός
• Ο ρόλος του άγχους στη διαχείριση του χρόνου
• Ο ρόλος του «καλού παιδιού» στη διαχείριση χρόνου
• «Δεν προλαβαίνω…!» – «Πότε προλάβαινες, αλήθεια;»: τι κρύβεται πίσω από την κακή διαχείριση του χρόνου
• Καθημερινή ατζέντα: τι κρατάω και τι πετάω
• Πρακτικές συμβουλές διαχείρισης χρόνου
• Είδη & πηγές άγχους
• Στρες στην εργασία & την οικογένεια
• Προσωπικότητα & άγχος
• Τι σημαίνει «χρόνιο στρες» & «αγχώδης άνθρωπος»
• Επιπτώσεις άγχους
• Αντιμετώπιση άγχους