Πρόγραμμα
Οκτώβριος
Κυριακή 18/10:
Εισαγωγή & Βασικές Αρχές CBT
Στόχοι:
-
Να γνωριστούν τα συμμετέχοντα άτομα και να δημιουργηθεί ασφαλές κλίμα.
-
Να παρουσιαστούν οι βασικές αρχές της CBT με απλό, πρακτικό τρόπο.
-
Να βιώσουν τα συμμετέχοντα άτομα πώς λειτουργεί το γνωσιακό μοντέλο στην πράξη.
-
Να ξεκινήσουν με εφαρμογές πάνω στο άγχος.
Δομή:
-
Θεωρητική παρουσίαση μοντέλου CBT
-
Άσκηση – Το Γνωσιακό Τρίγωνο
-
Άσκηση – Καταγραφή Αυτόματων Σκέψεων
-
Βασικές CBT τεχνικές
-
Role-play
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Νοέμβριος
Κυριακή 1/11:
Διαταραχή Πανικού – Α’ Μέρος [Κατανόηση & Αξιολόγηση]
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα άτομα τον φαύλο κύκλο του πανικού.
-
Να μάθουν πώς γίνεται αξιολόγηση επεισοδίων πανικού.
-
Να εξασκηθούν στη χρήση ημερολογίου κρίσεων πανικού.
Δομή:
-
Σύντομη θεωρία για την Διαταραχή Πανικού
-
Άσκηση – “Panic Cycle”
-
Ημερολόγιο Πανικού
-
Role-play – Συνεδρία αξιολόγησης
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Κυριακή 8/11:
Διαταραχή Πανικού – Β’ Μέρος [Εργαλεία CBT & Έκθεση]
Στόχοι:
-
Να εξασκηθούν τα συμμετέχοντα πρόσωπα σε τεχνικές αναδόμησης καταστροφικών σκέψεων.
-
Να γνωρίσουν και να βιώσουν interoceptive exposure (έκθεση σε σωματικά συμπτώματα).
-
Να μάθουν πώς περιορίζονται οι “safety behaviors”.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – Γνωσιακή αναδόμηση
-
Interoceptive exposure
-
Role-play – Αντιμετώπιση καταστροφικών σκέψεων
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Κυριακή 22/11:
Κοινωνικό Άγχος – Α’ Μέρος [Κατανόηση & Χαρτογράφηση]
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα πρόσωπα τον φαύλο κύκλο του κοινωνικού άγχους.
-
Να εξασκηθούν στη χαρτογράφηση «πυρηνικών φόβων» και κοινωνικών πεποιθήσεων.
-
Να εντοπίσουν τις στρατηγικές αποφυγής και τις συμπεριφορές ασφαλείας.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – Κατάλογος φόβων
-
Εντοπισμός συμπεριφορών ασφαλείας και αποφυγής.
-
Role-play – Διάγνωση κοινωνικού άγχους
-
Κλείσιμο
Δεκέμβριος
Κυριακή 6/12:
Κοινωνικό Άγχος – Β’ Μέρος [Παρεμβάσεις]
Στόχοι:
-
Να μάθουν τα συμμετέχοντα άτομα τεχνικές γνωσιακής αναδόμησης για κοινωνικές πεποιθήσεις.
-
Να εφαρμόσουν behavioral experiments (συμπεριφορικά πειράματα) σε κοινωνικές καταστάσεις.
-
Να βιώσουν role-play «κοινωνικής πρόβας».
Δομή:
-
Θεωρία
-
Γνωσιακή αναδόμηση
-
Behavioral Experiments
-
Role-play – Κοινωνική Πρόβα
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Κυριακή 13/12:
Αγοραφοβία
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα άτομα τον φαύλο κύκλο της αγοραφοβίας.
-
Να μάθουν πώς σχεδιάζεται και εφαρμόζεται μια ιεραρχία έκθεσης.
-
Να δουλέψουν με role-play και βιωματικές ασκήσεις προσομοίωσης.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – Χάρτης αποφυγής
-
Ιεραρχία έκθεσης
-
Role-play – Έκθεση με θεραπευτή
-
Άσκηση – Behavioral experiments
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Ιανουάριος
Κυριακή 17/01:
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) – Α’ Μέρος [Κατανόηση & Διάκριση Ανησυχιών]
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα πρόσωπα τον φαύλο κύκλο της ΓΑΔ.
-
Να εξασκηθούν στη διάκριση παραγωγικών και μη παραγωγικών ανησυχιών.
-
Να μάθουν τεχνικές καταγραφής και παρατήρησης ανησυχίας.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – «Τι ανησυχίες έχω;»
-
Role-play – Συνεδρία αξιολόγησης
-
Τεχνική “Worry Time”
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Κυριακή 24/01:
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) – Β’ Μέρος [Παρεμβάσεις]
Στόχοι:
-
Να μάθουν οι συμμετέχοντες τεχνικές επίλυσης προβλημάτων.
-
Να γνωρίσουν βιωματικά την έκθεση στην ανησυχία με mindfulness.
-
Να σχεδιάσουν παρεμβάσεις για πελάτη με ΓΑΔ.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Γνωσιακή πρόβα
-
Σκάλα του “What if” (Και αν γίνει το τάδε;;)
-
Το πείραμα «Χάνω τον έλεγχο»
-
«Πηγαίνοντας στα άκρα»
-
Αναδρομική αναντιστοιχία
-
Προδρομική αναντιστοιχία
-
Αμφισβήτηση της απόλυτης βεβαιότητας
-
Άσκηση – Problem-Solving Training
-
Βιωματικό – Mindfulness στην ανησυχία
-
Role-play – Έκθεση στην ανησυχία
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Φεβρουάριος
Κυριακή 7/02:
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΔΧ) – Α’ Μέρος [Κατανόηση & Χαρτογράφηση]
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα άτομα τον φαύλο κύκλο ιδεοληψιών και καταναγκασμών.
-
Να εξασκηθούν στη χαρτογράφηση triggers, ιδεοληψιών & τελετουργιών.
-
Να κατανοήσουν τον ρόλο της αποφυγής και των συμπεριφορών ασφαλείας.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – OCD Mapping
-
Άσκηση – Triggers & Rituals
-
Role-play – Συνέντευξη αξιολόγησης
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Κυριακή 14/02:
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΔΧ) – Β’ Μέρος [Παρεμβάσεις]
Στόχοι:
-
Να μάθουν τα συμμετέχοντα άτομα να σχεδιάζουν ERP (Exposure & Response Prevention – Έκθεση με Πρόληψης Αντίδρασης).
-
Να βιώσουν μέσω role-play πώς γίνεται in-session ERP.
-
Να κατανοήσουν πώς να δουλεύουν με την αντίσταση/φόβο του θεραπευόμενου.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Άσκηση – Fear Hierarchy
-
Role-play – ERP in session
-
Συζήτηση – Δυσκολίες ERP
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
Μάρτιος
Κυριακή 7/03:
Ειδικές Φοβίες
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα πρόσωπα τον μηχανισμό αποφυγής στις ειδικές φοβίες.
-
Να μάθουν να καταρτίζουν ιεραρχία έκθεσης (fear ladder).
-
Να εξασκηθούν σε role-play με in vivo και φαντασιακή έκθεση.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Γνωσιακή Αναδόμηση Φοβικών Πεποιθήσεων
-
Άσκηση – Χάρτης Αποφυγής
-
Σκάλα φόβου (Fear Ladder)
-
Συστηματική απευαισθητοποίηση
-
Role-play – Έκθεση
-
Κλείσιμο
Κυριακή 21/03:
Άγχος Υγείας (Υποχονδρίαση)
Στόχοι:
-
Να κατανοήσουν τα συμμετέχοντα άτομα τον φαύλο κύκλο του άγχους υγείας.
-
Να μάθουν τεχνικές γνωσιακής αναδόμησης γύρω από καταστροφικές ερμηνείες σωματικών συμπτωμάτων.
-
Να εφαρμόσουν συμπεριφορικά πειράματα για μείωση των στρατηγικών αποφυγής και των συμπεριφορών ασφαλείας.
Δομή:
-
Θεωρία
-
Cognitive Reattribution (Γνωσιακή Ανακατεύθυνση)
-
Γνωσιακή αναδόμηση
-
Attention Training / External Focus (Προπόνηση προσοχής / μετατόπιση προσοχής σε εξωτερικά ερεθίσματα)
-
Behavioral Experiment (Συμπεριφορικό πείραμα)
-
Behavioral “No-Checking” Experiment (Συμπεριφορικό πείραμα «μηδενικού ελέγχου»)
-
Άσκηση – Safety Behaviors List
-
Κλείσιμο & Αναστοχασμός
*Αποστέλλεται το υλικό των παρουσιάσεων και βιβλιογραφία αντίστοιχη της κάθε θεματικής
Συνεργασία με PSYVERSITY & Βιντεοσκοπήσεις
Για τη διευκόλυνση των συμμετεχόντων, το παρόν πρόγραμμα, σε συνεργασία με το Psychology.gr είναι αναρτημένο και στην πλατφόρμα E-Learning: Psyversity
-
Παρόλο που θεωρούμε την παρουσία και συμμετοχή σας στο σεμινάριο, ιδιαίτερα σημαντική, σας ενημερώνουμε πως το πρόγραμμα βιντεοσκοπείται και ανεβαίνει εντός 2-4 ημερών, στην πλατφόρμα του PSYVERSITY ώστε αν τυχόν χάσετε κάποια συνάντηση, να μπορείτε να την παρακολουθήσετε ασύγχρονα, από τον υπολογιστή, το κινητό ή το tablet σας, στον χρόνο που εσείς επιλέγετε.
-
Η βιντεοσκόπηση θα παραμείνει διαθέσιμη και προσβάσιμη αποκλειστικά σε όσους έχουν κάνει εγγραφή, για έως 15 ημέρες μετά την ημερομηνία λήξης του προγράμματος.
-
Η εγγραφή των συμμετεχόντων στην πλατφόρμα PSYVERSITY γίνεται από εμάς και δεν απαιτείται οποιαδήποτε ενέργεια από την πλευρά σας. Θα λάβετε σχετικές οδηγίες πρόσβασης και χρήσης της πλατφόρμας , 1-3 ημέρες πριν την έναρξη του προγράμματος.