Αντιμετώπιση Τοξικότητας, Ψυχολογία & Ψυχική Ανθεκτικότητα

Μαρία Σώρου – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους έχουν βιώσει τοξικότητα σε οποιοδήποτε πλαίσιο, θέλουν να μάθουν να προστατεύουν τον εαυτό τους και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

Στόχοι Σεμιναρίου:

• Κατανόηση της έννοιας της τοξικότητας και των διαφορετικών μορφών της.
• Αναγνώριση τοξικών συμπεριφορών και σχέσεων.
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση και διαχείριση τοξικών ατόμων.
• Προστασία της ψυχικής υγείας και ευεξίας.

Θεματολογία

1. Τι είναι η τοξικότητα:

• Ορισμός και χαρακτηριστικά της τοξικότητας.
• Είδη τοξικών συμπεριφορών (π.χ., λεκτική βία, χειρισμός, gaslighting).
• Επιδράσεις της τοξικότητας στην ψυχική υγεία.

2. Μορφές τοξικότητας:

• Τοξικές σχέσεις (οικογενειακές, φιλικές, ερωτικές).
• Τοξικό εργασιακό περιβάλλον.
• Τοξική συμπεριφορά στο διαδίκτυο.

3. Αναγνώριση τοξικών ατόμων και καταστάσεων:

• Σημάδια και συμπτώματα τοξικότητας.
• Παγίδες και τρόποι χειραγώγησης.
• Επιρροή της τοξικότητας στην αυτοεκτίμηση.

4. Αντιμετώπιση και διαχείριση τοξικότητας:

• Υγιή όρια και υγιή πλαίσια επικοινωνίας.
• Τεχνικές επικοινωνίας με τοξικά άτομα.
• Διαχείριση συναισθημάτων και stress.
• Προστασία και φροντίδα του εαυτού.

Διδακτικές Μέθοδοι:

• Παρουσιάσεις
• Βιωματικές ασκήσεις αναγνώρισης και αντιμετώπισης τοξικότητας.
• Ομαδικές συζητήσεις και ανταλλαγή εμπειριών.
• Ψυχοεκπαίδευση
• Case studies

Υλικό Σεμιναρίου:

• Σημειώσεις

Ημερομηνία διεξαγωγής:  Σάββατο 27 Απριλίου, ώρες: 10.00 π.μ. με 2.00 μ.μ.
Διάρκεια: Το σεμινάριο διαρκεί 4 ώρες
Τρόπος Διεξαγωγής: μέσω πλατφόρμας Zoom