Αρχική Σελίδα Σεμιναρίων
Κατηγορίες Σεμιναρίων
Δείτε Επίσης
Αρχική Σελίδα Σεμιναρίων E-Learning
Κατηγορίες Σεμιναρίων E-Learning
Αρχική Σελίδα Προπτυχιακών
Κατηγορίες Προπτυχιακών
Αρχική Σελίδα Μεταπτυχιακών
Κατηγορίες Μεταπτυχιακών
Αρχική Σελίδα ΙΕΚ
Κατηγορίες ΙΕΚ
Το σεμινάριο έχει λήξει! Αναζητήστε παρόμοια σεμινάρια στις κατηγορίες Ψυχολογία, Προσωπική ανάπτυξη
ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ
Το εισαγωγικό webinar Total Mindfulness περιλαμβάνει απλές τεχνικές συγκέντρωσης στην παρούσα στιγμή, ώστε το άγχος και οι ανησυχίες της καθημερινότητας να μη γίνονται εμπόδιο για μία χαρούμενη ζωή. Θα διδαχτούν ασκήσεις αναπνοής, συγκέντρωσης στις σωματικές αισθήσεις και θετικής αξιοποίησης των σκέψεων που μπορούμε να χρησιμοποιούμε απλά και άμεσα στην καθημερινή ζωή. Είναι στο μεγαλύτερο μέρος του πρακτικό, με ποικιλία ασκήσεων που εντάσσονται ευχάριστα στον τρόπο και τους ρυθμούς ζωής κάθε ανθρώπου.
Ενδεικτικές Θεματικές Ενότητες 1. Προέλευση/εξέλιξη/εφαρμογή του mindfulness σήμερα 2. Η πλήρης προσέγγιση του Total Mindfulness: σώμα/νους/συναίσθημα/περιβάλλον 3. Σώμα: ασκήσεις αναπνοής, body scanning 4. Νους: συνειδητοποίηση και παρατήρηση σκέψεων, με καλλιέργεια μη-κριτικής 5. Συναίσθημα: αναγνώριση και αποστασιοποιημένη παρατήρηση έντονου συναισθήματος 6. Περιβάλλον: ενεργητική παρατήρηση του γύρω μας χώρου, του χώρου που εμείς καταλαμβάνουμε, των ήχων που ακούμε 7. Stress-free exercises: ασκήσεις άμεσης αποφόρτισης για καταστάσεις έντονου στρες
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Ώρες παρακολούθησης: 5 (2 ημέρες x 2.5 ώρες)
69€ κανονική τιμή / 49€ τιμή έγκαιρης εγγραφή έως 01/10
Όλα τα νέα και οι ενημερώσεις απευθείας στο email σας