Οι περισσότεροι άνθρωποι μέσα στην καθημερινότητα υποφέρουν από την κακή διαχείριση του άγχους τους. Μέσα από το σεμινάριο αυτό θα διερευνήσουμε τους τρόπους με τους οποίους το άγχος μπορεί να μας κινητοποιεί και να μην περιορίζει την καθημερινότητα μας.
Θέματα που θα αναπτυχθούν:
• Τι είναι το άγχος;
• Τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην καθημερινότητα και τη ζωή μας;
• Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστούμε;
• Τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοές,
• Γνωστικό-συμπεριφοριστικές τεχνικές για την αντιμετώπισή του.