Το άγχος επηρεάζει όλο τον οργανισμό (σωματικά, ψυχολογικά, γνωσιακά, συμπεριφορικά). Σκοπός του προγράμματος είναι η διαχείριση του άγχους και η ανάπτυξη της ανθεκτικότητας μέσα από τη ματιά της Θετικής και Γνωσιακής Ψυχολογίας. Το πρόγραμμα υιοθετεί μια συνολική προσέγγιση και ρίχνει το φακό σε 5 κύριες περιοχές: Positive Emotions, Flexible Mind, Relaxed Body, Strengths, Positive Relationships.
Οφέλη
• Θα ενισχυθεί η λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
• Θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Θα επιτύχετε υψηλότερα επίπεδα συγκέντρωσης και θα είστε πιο αποτελεσματικοί σε αυτά που κάνετε.
• Θα είστε πιο ήρεμοι και με περισσότερη θετική διάθεση.
• Θα περιορίσετε τις αρνητικές σκέψεις, καθώς και τα συναισθήματα ανησυχίας και απογοήτευσης.
• Θα βελτιώσετε την επικοινωνία με τους γύρω σας.
• Θα αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο των καθημερινών σας δραστηριοτήτων.
• Θα θέτετε προτεραιότητες και θα πετυχαίνετε μεγαλύτερη ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
• Θα ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση σας.
Το πρόγραμμα περιέχει
• VIA Survey Inventory - «Signature Strengths»
• Ερωτηματολόγια για το άγχος
• Εκμάθηση αναπνοών και χαλάρωσης
• Cd's
• Visualizations
• Assertiveness
• Πλάνο δράσης σε συγκεκριμένους στόχους
• Γνωσιακά εργαλεία
• Θετική δήλωση εαυτού
• «Ο καλύτερός μου εαυτός»
Testimonials
«Το πρόγραμμα με έκανε να συνειδητοποιήσω την επιλογή τnς οπτικής των πραγμάτων και την επιλογή τnς στάσης ζωής, ανοίγοντας στο μυαλό μου ένα παράθυρο σε δυνατότητες και δυνατά σημεία που δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι έχω».
Δέσποινα Στειροπούλου, Δικηγόρος
«Πρόκειται για ένα άριστα οργανωμένο σεμινάριο το οποίο με απλό και απόλυτα επιστημονικό τρόπο μου προσέφερε μια σειρά πρακτικών εργαλείων για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του καθημερινού stress. Εκτός από τις τεχνικές, ξεχωρίζει ιδιαίτερα η ζεστασιά, η ηρεμία και η ενσυναίσθηση με τις οποίες η εισηγήτρια προσεγγίζει τους συμμετέχοντες».
Νικόλαος Διαμαντάρας, QMS Instructor
«To σεμινάριο μου άλλαξε τρόπο σκέψης. Ένα ταξίδι που καταλήγει σε αλλαγή και σοφία».
Τίνα Σιμόγλου, Φοιτήτρια
«Όσο ξεδιπλώνονταν οι εβδομάδες τόσο ξεκλειδώνονταν οι δικοί μου θησαυροί που αγνοούσα. Φεύγω πιο πλούσια και σίγουρη ότι μπορώ να αντιμετωπίσω οτιδήποτε προκύψει χωρίς δεκανίκια».
Φωτεινή Σφακιανάκη, Επικοινωνιολόγος