STRESS MANAGEMENT

Κωνσταντίνος Χρυσικάκης
BA Physical Education with emphasis in Basketball. MA Physical Education and Coaching with emphasis in Psychology, Western Michigan University, USA. Phd Studies in Motor Learning and Behavior with emphasis in Stress Management and Psychology of Performance, Florida State University, USA. Yoga Teacher’s Training and Advanced Yoga Teacher’s Training, Nutrition, Meditation and Stress Management Techniques, Kripalu Center for Yoga and Health, Mass., USA. Advanced Yoga Teacher’s Training, Kayavarohan Yoga School, India.

Όλοι έχουμε αισθανθεί τις καταστροφικές συνέπειες του στρες και πολλές φορές αισθανόμαστε αβοήθητοι. Οι σχέσεις πάντοτε θα έχουν δυσκολίες, οι λογαριασμοί πάντοτε θα τρέχουν, η ημέρα πάντοτε θα έχει 24 ώρες και οι πολιτικοί πάντοτε άλλα θα λένε πριν και άλλα μετά την εκλογή τους! Διαχειρίζομαι το στρες σημαίνει παίρνω τον έλεγχο. Παίρνω τον έλεγχο των δικών μου σκέψεων, των δικών μου συναισθημάτων, του δικού μου προγράμματος, του περιβάλλοντός μου και προπαντός, του τρόπου που αντιμετωπίζω τα προβλήματα. Ο απώτερος στόχος είναι μια ισορροπημένη ζωή με χρόνο για εργασία, σχέσεις, χαλάρωση και ψυχαγωγία συν την ευελιξία να αντέχω την καθημερινή πίεση και να αντιμετωπίζω τις προκλήσεις της ζωής. Το στρες προέρχεται από πολλές διαφορετικές πηγές. Εμείς προσπαθούμε να εντοπίσουμε την πηγή προέλευσής του, παρατηρούμε τι είναι αυτό ακριβώς που μας αγχώνει, μαθαίνουμε τεχνικές και αναπτύσουμε στρατηγικές ώστε να ανακαλύψουμε την ευεργετική πλευρά του στρες και να την βάλουμε να δουλέψει για εμάς. Αν κάνουμε μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο σκέψης μας και στο πώς διαχειριζόμαστε τα καθημερινά πράγματα, η ζωή μας μπορεί να αλλάξει.