Ψυχολογικό Σεμινάριο αντιμετώπισης της Κατάθλιψης/Κακής Διάθεσης & του Άγχους

Το ψυχολογικό πρόγραμμα - σεμινάριο στοχεύει στο να βοηθήσει τα άτομα που θα το παρακολουθήσουν να μάθουν ψυχολογικές τεχνικές και στρατηγικές αντιμετώπισης της κατάθλιψης/κακής διάθεσης και του άγχους που μπορεί να συνυπάρχει.

Η κατάθλιψη και το άγχος αποτελούν τις πιο συχνές ψυχικές δυσκολίες και αποτελούν πολλές φορές αποτέλεσμα της αρνητικής σκέψης και της ‘υπερ-φόρτισης’ του οργανισμού με επικίνδυνες συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία αφού ο οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει ορμόνες, όπως την ωκυτοκίνη και την βαζοπρεσσίνη, που ευθύνονται τόσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όσο και για την καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Σήμερα μπορούμε να ‘εκπαιδευτούμε’κατάλληλα , ψυχολογικά και συμπεριφορικά, για να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη και το άγχος που πολλές φορές συνυπάρχει.

Θεματικές ενότητες
• Αναγνώριση του μηχανισμού της κατάθλιψης & του άγχους
• Αναγνώριση του προβλήματος που δημιουργεί κατάθλιψη & άγχος
• Η δύναμη της σκέψης & η σχέση της με τα συναισθήματα
• Αναγνώριση συναισθημάτων
• Εντοπισμός αυτόματων σκέψεων στην κατάθλιψη & στο άγχος
• Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
• Αλλαγή τρόπου σκέψης
• Επίλυση προβλημάτων
• Τεχνικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων
• Ασκήσεις εστίασης της προσοχής για ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη (Mindfulness)

Θα δωθεί πληροφοριακό υλικό και πιστοποιητικό παρακολούθησης

Τιμή: 200€ (10 συναντήσεις)