Μία τετράμηνη ομάδα διερεύνησης του τριπτύχου σκέψη-σώμα-συναίσθημα θα ξεκινήσει τον Νοέμβριο του 2013.
Ονομάζεται ολιστική, καθώς η προσέγγιση της Συνθετικής Αυτογνωσίας ασχολείται με τη σκέψη, το σώμα και το συναίσθημα χρησιμοποιώντας εκτός από το λόγο (να μιλάμε δηλαδή), εμπειρίες από σωματικές ασκήσεις και εκφραστικές δράσεις, που συνθέτουν μία ολιστική εικόνα για τον τρόπο που τελικά μιλάει το σώμα μας, η σκέψη μας και το συναίσθημά μας.
Τετράμηνος, είναι ο βασικός εισαγωγικός άξονας της διερεύνησης των παρακάτω θεμάτων:
διαχείριση φόβου, θυμού, άγχους και στερεοτύπων της κοινωνικής εικόνας και του ερωτικού μας χαρακτήρα.
***Αυτό σημαίνει ότι αν θέλουμε να συνεχίσουμε την ομάδα, αποφασίζουμε όλοι μαζί στο τέλος του κύκλου των 16 συναντήσεων.
Πρόκειται για ένα εργαστήρι-ταξίδι στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον μας, με οδηγούς τις τεχνικές έκφρασης της Συνθετικής Αυτογνωσίας:
+ ΨΥΧΟΔΡΑΜΑ (Τεχνική Moréno, σωματική έκφραση & λόγος)
+ ART THERAPY (δημιουργική γραφή & ζωγραφική)
+ PHOTOLANGAGE (Τεχνική Group de lyon, έκφραση με φωτογραφία)
+ AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz, ασκήσεις αντίληψης βάρους, αναπνοής, κίνησης,ισορροπίας)
****** Σχεδόν σε κάθε μας συνάντηση, συμπεριλαμβάνεται σωματική άσκηση & έκφραση με μπάλες pilates & και ασκήσεις χοροθεραπείας.
Περιλαμβάνει υποχρεωτική παρακολούθηση:
+16 Δίωρες Συναντήσεις στον Κεραμεικό (Οι συναντήσεις είναι 3 φορές τον μήνα)
Προγραμματίζονται ανάλογα με τη διάθεσή μας:
+ 2 ολοήμερες εκδρομές (1 βουνό & 1 σε θάλασσα) με θέμα:
Αντίθετα Τοπία & Αντίποδες του Είναι μας - Πόσο τα άκρα του εαυτού μας αποκλίνουν από την ισορροπία μας;
+ 1 τριήμερο ΜΕΣΑ στη λίμνη Πλαστήρα με Υδροποδήλατα-καταμαραν & τοξοβολία σε συνεργασία με το Κέντρο Ενημέρωσης & Διοργάνωσης Δραστηριοτήτων: www.tavropos.com. Το θέμα μας: Συναισθηματική Νοημοσύνη: η μετάβαση στην Αλήθεια
Στο τέλος αυτού του ταξιδιού:
- θα έχουμε μάθει να αντιλαμβανόμαστε την ψυχολογία μας (αυτοανάλυση) και να την εντάσσουμε σε κοινωνικά και ατομικά πλαίσια με συναισθηματική "επιτυχία" και όχι με αναστολές
- θα έχουμε εντοπίσει και βελτιώσει τις δυσκολίες μας στην έκφραση (φωνής, γλώσσας σώματος & κίνησης)
- θα έχουμε μάθει τρόπους χειρισμού στρεσογόνων παραγόντων της ζωής μας
- θα έχουμε εντοπίσει/αλλάξει διατροφικές συνήθειες & συμπεριφορές που εμποδίζουν την καθημερινή μας ευεξία
- θα έχουμε γνωρίσει την έκταση των σωματικών μας δυνατοτήτων και της εκφραστικότητας
- θα έχουμε εργαστεί ο καθένας ατομικά στο δικό του προσωπικό στόχο αυτογνωσίας και θα γνωρίζουμε τον τρόπο βελτίωσής του
Συνηθισμένες ερωτήσεις για όσους δεν γνωρίζουν:
-Μπορώ να σταματήσω αν δεν νιώσω άνετα;
-Εννοείται!!! Σε τέτοια περίπτωση όλη η ομάδα συζητά μαζί σου ώστε να αντιληφθείς τους λόγους που θέλεις να φύγεις. Αυτό είναι συνήθως ένα ουσιαστικό μήνυμα για εσένα και την ψυχοσύνθεσή σου το οποίο μετά μπορείς να δουλέψεις ειδικά αν θελήσεις. Τουλάχιστον, θα ξέρεις!
-Δηλαδή, τι θα κάνουμε; θα είμαστε σε κύκλο όπως στις ταινίες και θα πρέπει να μιλάμε;
-Όχι. Θα παίζουμε παιχνίδια σε κύκλο ή εκτός κύκλου, θα κάνουμε ασκήσεις, θα μιλάμε, δεν θα μιλάμε, θα ζωγραφίζουμε, θα υποδυόμαστε ρόλους... γενικά, θα εκφραζόμαστε, ο καθένας όπως και όσο και θέλει! ΠΡΕΠΕΙ δεν υπάρχει! Ότι δεν θέλουμε να κάνουμε, απλά, θα μάθουμε να βρίσκουμε από που πηγάζει η άρνηση και τι φόβους εγκυμονεί. Εξάλλου, ο στόχος είναι πάντα η αυτογνωσία και ποτέ η κριτική ή η μίμηση των άλλων.
-Και αν ντρέπομαι;
-..... η ομάδα είναι ένας καλός τρόπος να το ξεπεράσεις! Η ντροπή είναι κάτι που σπάνια συζητιέται στην ενηλικη ζωή γιατί θεωρούμε με έναν παράδοξο τρόπο ότι ξεπερνιέται με την ενηλικίωση. Αυτό είναι ένα ψέμα φυσικά. Η ενήλικη ντροπή είναι κάτι που εμποδίζει τόσο να συνάψουμε προσωπικές σχέσεις όσο και να εξελιχθούμε επαγγελματικά. Δεν είναι ασθένεια! Απλά χρειάζεται λίγη γνώση για το πώς θα την αντιμετωπίσουμε! Πληροφοριακά, είναι ένας από τους πιο εύκολους στόχους που μπορεί κάποιος να πετύχει σε μια τέτοια ομάδα!