Stress Less - Αποτελεσματική Διαχείριση Άγχους

Στόχος του σεμιναρίου είναι μια ολιστική προσέγγιση της έννοιας του άγχους στη ζωή μας, συνδυάζοντας τη θεωρία με την πράξη. Και αυτό γιατί, προκειμένου να αντιμετω πίσουμε το άγχος , πρέπει πρώτα να μάθουμε τί είναι το άγχος , πώς προκαλείται , ποιος είναι ο ρόλος του οργανισμού στην εκδήλωση του, και σε ένα δεύτερο επίπεδο να εμβαθύνουμε και να αποκτήσουμε τις τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας προς μια επιτυχημενη διαχείριση των αγχογόνων καταστάσεων.

Στο εξάωρο αυτό σεμινάριο θα μάθουμε:
- τί είναι το άγχος και πώς προκαλείται;
- ποια τα συμπτώματα του;
- πως μπορούμε να ΜΕΤΡΑΜΕ το άγχος μας

και θα μυηθούμε σε ένα Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους, βασισμένο:
- στην ικανότητα αυτοπαρατήρησης
- σε μεθόδους βιοανατροφοδότησης
- στον έλεγχο των συναισθημάτων μας
- σε τεχνικές χαλάρωσης
- σε τεχνικές σωστής αναπνοής
- σε τεχνικές γνωστικής αναδόμησης
- τεχνικές ολιστικής αναδιοργάνωσης