Εισηγητής
Σε ποιους απευθύνεται
Περιγραφή σεμιναρίου
Στο σεμινάριο θα αναλυθούν τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα όσον αφορά την προπόνηση υπερτροφίας και την προπόνηση δύναμης με αντιστάσεις και βάρος του σώματος. Τον ρόλο που παίζει η προσωρινή μυϊκή αποτυχία, ο χρόνος που κρατάει το σετ, το διάλειμμα και όλα όσα είναι σημαντικά για τον σωστό προγραμματισμό ενός προπονητικού πλάνου καθώς και ειδικές προπονήσεις.
Θεματολογία: • Προγραμματισμός προπόνησης με αντιστάσεις και βάρος του σώματος για αύξηση μυϊκής μάζας • Ανάλυση σωματοτύπων και διαφοροποίηση αναγκών στην προπόνηση • Μεθοδολογία και επιλογή κατάλληλων ασκήσεων • Hypertrophy training & programming • Program design • Bodyweight hypertrophy • T.M.F. (temporary muscle failure) • T.U.T. (time under tension) • M.M.C. (mind to muscle connection) • Ειδικά προπονητικά συστήματα hypertrophy training • Πυραμίδες • G.V.T. (German Volume Training) • H.V.T. (High Volume Training) • Προεξάντληση • Δισέτ – Τρισέτ • Giant set • Drop set • Reg park
Πληροφορίες συμμετοχής
Εξετάσεις Δεν απαιτούνται εξετάσεις
Εκπαιδευτικό Υλικό Ο κάθε συμμετέχοντας με την εγγραφή του αποκτά προσωπικό λογαριασμό στην εκπαιδευτική πλατφόρμα Ε-Studies της MP Balatsinos, μέσα από την οποία έχει πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό του σεμιναρίου.
Βεβαίωση Παρακολούθησης Αποστέλλεται στον συμμετέχοντα βεβαίωση παρακολούθησης σε ηλεκτρονική μορφή.
Ώρα: 16:00 Διάρκεια: 5 διδακτικές ώρες
Κόστος Συμμετοχής
Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος