Αντιμετώπιση της Συναισθηματικής Υπερφαγίας

Πολλές φορές τρώμε ενώ δεν πεινάμε, κυρίως για να αντισταθμίσουμε ένα αρνητικό συναίσθημα, να αποδράσουμε από το άγχος, ή για να γεμίσουμε ένα συναισθηματικό κενό. Και τότε πιάνουμε τον εαυτό μας να τρώει περισσότερο απ’ όσο θα ήθελε, ή να τρώει ανεξέλεγκτα, με επακόλουθες δυσάρεστες και άβολες συναισθηματικές αντιδράσεις όπως ντροπή, ένταση, ενοχές, απογοήτευση.
Όλοι μπορούμε να φάμε για συναισθηματικούς λόγους. Όταν όμως «καταπίνουμε» συναισθήματα όπως θυμό, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε νέα μονοπάτια συναισθηματικής ρύθμισης και διαχείρισης διαπροσωπικών δυσκολιών.

Στο σεμινάριο θα καλυφθούν ενδεικτικά τα εξής θέματα:
• Κατανόηση της συναισθηματικής διατροφής
• Πώς να ξεχωρίζουμε την πραγματική πείνα από τη συναισθηματική πείνα
• Αιτίες της ψυχολογικής πείνας και εναλλακτικοί τρόποι συναισθηματικής τόνωσης και εκτόνωσης
• Τρόποι διαχείρισης των συναισθηματικών μας αναγκών
• Φροντίδα της σχέσης με το σώμα μας και τη διατροφή μας
• Τεχνικές ενσυνείδητης διατροφής

Δηλώσεις συμμετοχής ως και την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου

Παρέχεται Βεβαίωση Παρακολούθησης

Αριθμός Συμμετεχόντων:
Ο αριθμός ατόμων είναι περιορισμένος στα 12 άτομα και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.