Μαθαίνω να διαχειρίζομαι τα νεύρα & την ένταση (τα δικά μου & των άλλων)

Βαγγέλης Βερτόπουλος
Σπούδασε Ψυχολογία στο London Metropolitan και έκανε τις µεταπτυχιακές του σπουδές στο Βρετανικό OU και MSc στην Αθλητική Ψυχολογία στο Staffordshire University. Εκπαιδεύτηκε στην ψυχοθεραπεία µε Γνωσιακές και Συµπεριφορικές προσεγγίσεις και στο Life & Executive Coaching. Η πολύπλευρη ακαδηµαϊκή και επαγγελµατική του εµπειρία του απο τους τοµείς του Business, της Ψυχολογίας και του Αθλητισµού, του δίνει τη δυνατότητα να εφαρµόζει ολοκληρωµένα προγράµµατα που βασίζονται στην επιστηµονική και θεωρητική γνώση & ταυτοχρόνως ακουµπούν στέρεα στην πραγματικότητα

Το workshop απευθύνεται σε ενήλικα άτομα, επαγγελματίες, στελέχη επιχειρήσεων και οργανισμών σε οποιαδήποτε βαθμίδα της ιεραρχίας.

Οι συμμετέχοντες με τη λήξη του workshop θα γνωρίζουν τεχνικές έτσι ώστε:

• να είναι πιο ήρεμοι & να διατηρούν το συναισθηματικό έλεγχο σε συνθήκες έντασης & διαφωνίας
• να μάθουν με ποιόν τρόπο θα θυμώνουν λιγότερο εύκολα, με λιγότερη ένταση & λιγότερη διάρκεια
• να διαχειρίζονται δύσκολους ή ευερέθιστους ανθρώπους
• να έχουν περισσότερη συνειδητότητα (awareness)
• να ενισχύσουν τον αυτοέλεγχό τους
• να διατηρούν τις ικανότητες λήψης αποφάσεων & επίλυσης προβλημάτων σε ένα οξυμένο περιβάλλον
• να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά
• να χτίσουν τη θετική νοοτροπία που θα τους θωρακίσει απέναντι στο burn-out
• να κάνουν πρόληψη στις εντάσεις

• Η ύλη συνδυάζει έναν έντονα βιωματικό χαρακτήρα με εργαλεία και παραδείγματα από το χώρο της καθημερινότητας, των επιχειρήσεων και της φιλοσοφίας των Στωικών που έχει αποτελέσει τη βάση για την Λογικο-Συναισθηματική Ψυχολογία (REBT), της πρώτης και πρωτοπόρας Γνωσιακής & Συμπεριφορικής Θεραπείας. Έτσι σας προσφέρουμε evidence-based ανάπτυξη από το χώρο της Ψυχολογίας.
• Στο πρόγραμμα υπάρχει ξεκάθαρο, επιστημονικό και σε βάθος briefing – debriefing ώστε οι συμμετέχοντες να ωφεληθούν με έναν ζωντανό και ευχάριστο τρόπο, ταυτόχρονα όμως να έχουν γίνει αποτελεσματικάαντιληπτοί όλοι οι αντικειμενικοί στόχοι του workshop.
• Απώτερος στόχος η πλήρης κατανόηση αλλά και η κατάκτηση της δυνατότητας πρακτικής εφαρμογής των τεχνικών στην καθημερινότητά τους καθώς και η ανάπτυξη των δεξιοτήτων των συμμετεχόντων.

Θεματολογία:
Η Ψυχολογία του θυμού και των νεύρων

• Πώς λειτουργεί ο θυμός και πώς μπορώ να το αξιοποιήσω προ το συμφέρον μου
• ΓΝΩΘΙ ΣΑΥΤΟΝ: Αντίληψη – Σκέψεις – Συναισθήματα – Συμπεριφορά
• Συναισθηματικός έλεγχος: Μαθαίνω να διατηρώ τον έλεγχο όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θέλω
• Αξίες / κίνητρα & νεύρα

Τεχνικές πρόληψης και αντιμετώπισης του θυμού σε εμένα

• Τεχνικές αντιμετώπισης & πρόληψης του θυμού
• Συνειδητότητα
• Τεχνικές ελέγχου διέγερσης
• Διεκδικητική επικοινωνία: Πώς να εκφράζω το θυμό μου

Τεχνικές πρόληψης και αντιμετώπισης του θυμού στους άλλους

• Διεκδικητική επικοινωνία: Πώς να επικοινωνώ όταν ο συνομιλητής μου είναι σε ένταση
• Χτίζοντας γόνιμες σχέσεις και συνεργασίες: Πρόληψη εντάσεων

Το workshop περιλαμβάνει διαδραστικά & βιωματικά μέρη παιχνιδιών & ασκήσεων
Μονοήμερο workshop στον βραβευμένο καινοτόμο εκπαιδευτικό μας χώρο
Πιστοποιημένος, έμπειρος εισηγητής / ψυχολόγος
Ηλεκτρονικό & Φωτογραφικό Υλικό του σεμιναρίου και των ασκήσεων
Χειροποίητο πλήρες γεύμα
Διαλείμματα καφέ με χειροποίητα γλυκά και κέικ
Γραμματειακή υποστήριξη για τις ανάγκες του ΟΑΕΔ
Ελεύθερη στάθμευση στο εκπαιδευτικό μας κέντρο
Πιστοποιητικό παρακολούθησης