Stress Management: Μέτρηση και Θεραπεία

Σήμερα που η έξαρση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων οδηγεί στην ασθένεια... μόνο η διαχείριση του στρες οδηγεί στη θεραπεία! Μπορεί να εφαρμοστεί σε κρίσεις πανικού, stage fright, διαχείριση πόνου σε χρόνιες παθήσεις, έλεγχο διατροφικών διαταραχών και εξαρτήσεων καθώς επανασυνδέει την αντίληψη με το σώμα μας. Εφαρμόζεται παράλληλα στη δυσκολία σύλληψης, στον φόβο αποβολής, στην αγωνία του τοκετού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να οδηγήσει τεχνικά σε Ανώδυνο Τοκετό.

Αυτό το βιωματικό Σεμινάριο περιλαμβάνει:
- Ασκήσεις Ευθυγράμμισης, Ισορροπίας & Αναπνοής
- Μέτρηση του άγχους στο σώμα με ειδικό ερωτηματολόγιο
- Εισαγωγή στην τεχνική διαχείρισης του Άγχους AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz).
- ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

H Ολική Χαλάρωση αποτελεί το αποκορύφωμα ισορροπίας του τριπτύχου μας σκέψη-σώμα-συναίσθημα. Μας μαθαίνει με ακρίβεια τα σημεία του σώματος που έχουν επιβαρυνθεί από τις συνήθειές μας. Απελευθερώνει τη σκέψη από το σώμα και δημιουργεί μία μοναδική αίσθηση του εαυτού μας, σαν να έχουμε πλήρη, ελεύθερη αντίληψη μέσα σε ένα σώμα τόσο χαλαρό ώστε να αγγίζει η κατάσταση του ύπνου.

Η τεχνική AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J. H. Schultz):
Είναι ευρέως διαδεδομένη στην Ευρώπη. Ειδικά στην Γερμανία έχει καθιερωθεί ως απαραίτητη μέθοδος χειρισμού του πόνου και της αναπνοής σε μετεγχειρητικούς ασθενείς. Έχει άμεσα αποτελέσματα στη διαχείριση του ψυχοσωματικού άγχους και αποτελεί ένα επιπλέον πρίσμα μέσα από το οποίο μπορεί ο καθένας μας να ελέγχει το τρίπτυχο του ανά πάσα στιγμή το χρειαστεί στη ζωή του.