Διαχείριση του άγχους

Το άγχος και η ανησυχία είναι συναισθήματα παγκοσμίως γνωστά. Είναι φυσιολογικές αντιδράσεις, χρήσιμες και συχνά ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο, καθώς μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις γύρω μας.

Ταυτόχρονα όμως μπορεί να είναι και παθολογικά όταν είναι υπερβολικά έντονα (φτάνοντας μέχρι και σε κρίσεις πανικού), όταν διατηρούνται και πέρα από την έκθεσή μας σε κάποιο κίνδυνο ή όταν εμφανίζονται σε καταστάσεις όπου δεν τα δικαιολογούν.

Όταν αισθανόμαστε ότι το άγχος αρχίζει να παρεμβαίνει στη ζωή μας και μας δημιουργεί εμπόδια, τότε είναι βέβαιο ότι πρέπει να κάνουμε κάτι για να το αντιμετωπίσουμε.

Η ερώτηση όμως είναι τι;

Αν και δεν υπάρχουν ‘μαγικές’ συνταγές, στο σεμινάριο αυτό, αφού πρώτα συζητήσουμε για το άγχος, τη λειτουργία και τις επιπτώσεις του, θα παρουσιάσουμε διάφορες τεχνικές και τρόπους για να μπορέσουμε να το αντιμετωπίσουμε. 

Κόστος: 30 ευρώ. Ειδική τιμή σε ανέργους και φοιτητές 25
Ολιγομελή τμήματα
Παρέχονται βεβαίωση παρακολούθησης και υλικό σημειώσεων