Εισηγητής
Σε ποιους απευθύνεται
Σκοπός
Γιατί ενώ ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε μια σωστή διατροφή ή μια δίαιτα; Τί είναι αυτό που μας μπλοκάρει; Και τί μπορούμε να κάνουμε γι αυτό; Στο σεμινάριο αυτό θα εντοπίσουμε τα εμπόδια που αντιμετωπίζουμε στην προσπάθειά μας να αδυνατίσουμε ή να ακολουθήσουμε μια σωστή διατροφή και θα παρουσιάσουμε τρόπους και τεχνικές για να τα ξεπεράσουμε.
Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εξασκηθούν στην εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών μέσα από την χρήση βιωματικών ασκήσεων και συνοδευτικών φύλλων εργασίας.
Περιγραφή σεμιναρίου
‘Δίαιτα; Ναι, ναι! Από Δευτέρα...’ Πόσες φορές δεν έχουμε πει την φράση αυτή; Αλλά από ποιά Δευτέρα ακριβώς εννοούμε;
Θεματικές Ενότητες 1. Βασικές συμβουλές-προετοιμασία. Βρίσκοντας τον χρόνο και την ενέργεια. Δέσμευση και προγραμματισμός. 2. Ζυγαριά: φίλος ή εχθρός; Εικόνα του σώματος και βάρος. 3. Ξεχωρίζοντας την πείνα από την επιθυμία και την λιγούρα 4. Το τσιμπολόγημα και οι γλυκοί πειρασμοί. Μαθαίνοντας να σταματάμε το αυθόρμητο, μη παρορμητικό φαγητό και να αγνοούμε τους πειρασμούς. 5. ‘Ε, αφού ξέφυγα ας το ευχαριστηθώ τουλάχιστον’. Η κατρακύλα. Τί να κάνουμε όταν χάνουμε τον έλεγχο; Πώς να επανέλθουμε στον σωστό δρόμο μετά από ένα παραστράτημα; Πώς να μην αποθαρρυνθούμε; 6. Τρώγοντας έξω - Τα ταξίδια. Πώς διαχειριζόμαστε τις εξόδους και τα ταξίδια μας; Περνώντας καλά και ακολουθώντας μια καλή διατροφή. Πώς να μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας. 7. ‘Μα, όταν τρώω νιώθω καλύτερα’. Πώς επηρεάζουν η μελαγχολία, το στρες, οι συγκρούσεις και τα καθημερινά προβλήματα την διατροφή μας. Tί μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουμε να τρώμε τα συναισθήματα και τα προβλήματά μας.
Πληροφορίες συμμετοχής
Κόστος: 30 ευρώ. Ειδική τιμή σε ανέργους και φοιτητές 25 Ολιγομελή τμήματα Παρέχονται βεβαίωση παρακολούθησης και υλικό σημειώσεων
Φόρμα Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος