Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης – Πρόγραμμα Αντιμετώπισης της Κατάθλιψης και του Άγχους

Το ψυχολογικό πρόγραμμα βασίζεται στο βιβλίο που έχει γράψει η Δρ. Αλεξάνδρα Πενταράκη με θέμα Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης και στοχεύει στο να βοηθήσει τα άτομα που θα το παρακολουθήσουν να μάθουν ψυχολογικές τεχνικές και στρατηγικές αντιμετώπισης της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων συναφών ψυχικών δυσκολιών. Η Αλεξάνδρα Πενταράκη μας δείχνει ότι ο μεγαλύτερος φόβος της γυναίκας που βιώνει κατάθλιψη δεν είναι τόσο η ίδια η ψυχική δυσκολία όσο η έλλειψη υποστήριξης και του κατάλληλου τρόπου που χρειάζεται για να την αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Μέσα από την αλλαγή του τρόπου σκέψης και του συναισθήματος, της συμπεριφορικής αλλαγής, της αγάπης και της φροντίδας προς τον εαυτό της, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει όλα εκείνα που συμβαίνουν μέσα και έξω από αυτήν και να ξεπεράσει την δυσκολία της.

Θεματικές ενότητες
• Αναγνώριση του μηχανισμού των αρνητικών συναισθημάτων & του άγχους
• Αναγνώριση του προβλήματος που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα, κατάθλιψη & άγχος
• Μοτίβα σκέψης & διάθεση
• Αναγνώριση συναισθημάτων
• Εντοπισμός αυτόματων σκέψεων
• Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
• Αλλαγή τρόπου σκέψης & μείωση της κατάθλιψης και του άγχους
• Επίλυση προβλημάτων

Θα δοθεί πιστοποιητικό Παρακολούθησης.

Διάρκεια: 8 συναντήσεις
Συμμετοχή: 170€ (8 συναντήσεις μέσα από το Internet σε όλη την Ελλάδα, εκπαιδευτικό υλικό + CD +βιβλίο + 4 ώρες εποπτεία)- Γλώσσα: Ελληνικά/Αγγλικά. Η εργασία στο σπίτι είναι απαραίτητη για την αποτελεσματικότητα του προγράμματος.