Πρόγραμμα Αντιμετώπισης Άγχους & Αλλαγής Συναισθημάτων στην Εποχή του Κορωνοιού

Δρ. Αλεξάνδρα Πενταράκη, PhD, CPsychol, AFBPsS, κλινική ψυχολόγος, (ειδικευμένη στην νευροψυχολογία & ψυχοθεραπεία), Διδάκτωρ Ψυχολογικής Ιατρικής Πανεπιστημίου Λονδίνου, Συγγραφέας του βιβλίου Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης, Εκδόσεις Brain Matters Institute.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους (ειδικούς και μη ειδικούς) όσους θέλουν να μάθουν να αντιμετωπίζουν το άγχος, να διώξουν την στεναχώρια τους και να αλλάξουν τα αρνητικά τους συναισθήματα αποτελεσματικά μέσα σε αυτήν την δύσκολη περίοδο που όλοι διανύουμε. Εξαιτίας του αυξημένου φόβου, άγχους και κακής/καταθλιπτικής διάθεσης που άρχισα να παρατηρώ στους ανθρώπους που επικοινωνούν μαζί μου κατέληξα στην οργάνωση ενός 8ωρου προγράμματος που θα βοηθήσει στην σωστή αντιμετώπιση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων στην δύσκολη αυτή εποχή που διανύουμε. Το πρόγραμμα θα καλύψει την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων στην ψυχοσωματική υγεία, στην εργασία στις ανθρώπινες σχέσεις και την επικοινωνία.

Το ψυχολογικό πρόγραμμα - σεμινάριο στοχεύει στο να βοηθήσει τα άτομα που θα το παρακολουθήσουν να μάθουν ψυχολογικές τεχνικές και στρατηγικές αντιμετώπισης των αρνητικών συναισθημάτων και του άγχους.
Ακόμη μια υπηρεσία θα προστεθεί σε όσους εγγραφούν στο Πρόγραμμα Αντιμετώπισης & Αλλαγής Συναισθημάτων διάρκειας 8 ωρών . Όσοι εγγραφούν στο Πρόγραμμα θα λάβουν την έξτρα υπηρεσία 4 ψυχολογικών συνεδριών (1 ώρα η κάθε μια) με την Δρ. Πενταράκη μέσα από το Skype ή το Viber. Αυτές οι συνεδρίες θα είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!! Μην χάσετε αυτό το μοναδικό Πρόγραμμα και την έξτρα υπηρεσία που θα λάβετε.
 

Τα αρνητικά και επίπονα συναισθήματα και το άγχος αποτελούν τις πιο συχνές ψυχικές δυσκολίες και αποτελούν πολλές φορές αποτέλεσμα της αρνητικής σκέψης και της ‘υπερ-φόρτισης’ του οργανισμού με επικίνδυνες συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία αφού ο οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει ορμόνες, όπως την ωκυτοκίνη και την βαζοπρεσσίνη, που ευθύνονται τόσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όσο και για την καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Σήμερα μπορούμε να ‘εκπαιδευτούμε’κατάλληλα , ψυχολογικά και συμπεριφορικά, για να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος.

Θεματικές ενότητες
• Αναγνώριση του μηχανισμού των αρνητικών συναισθημάτων & του άγχους
• Αναγνώριση του προβλήματος που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα & άγχος
• Η δύναμη της σκέψης & η σχέση της με τα συναισθήματα
• Αναγνώριση συναισθημάτων
• Εντοπισμός αυτόματων σκέψεων
• Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων
• Αλλαγή τρόπου σκέψης
• Επίλυση προβλημάτων
• Τεχνικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων
• Ασκήσεις εστίασης της προσοχής για ανακούφιση από το άγχος και την κακή διάθεση (Mindfulness)

Το πρόγραμμα θα γίνει  μέσα από το ίντερνετ και μέσα από την τεχνολογία Zoom-Θα μπορείτε να το παρακολουθήσετε από όλη την Ελλάδα ONLINE. Θα λάβετε πληροφορίες μόλις εγγραφείτε στο πρόγραμμα.

Με το πρόγραμμα θα λάβετε εκπαιδευτικό υλικό με ειδικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν στην γνωσιακή αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθλιψης, των κρίσεων πανικού και των αρνητικών συναισθημάτων, του φόβου. Επίσης θα στοχεύσουμε και στην σωματική χαλάρωση η οποία όπως λέω και στα βιβλία μου η χαλάρωση του σώματος βοηθάει στην χαλάρωση του νου. Θα λάβετε και το CD με τις ασκήσεις χαλάρωσης μέσα από το Mindfulness. Εάν είστε γυναίκα θα λάβετε σε μορφή PDF το βιβλίο μου Σπάζοντας τα Δεσμά της Γυναικείας Κατάθλιψης.

8 ώρες, εκπαιδευτικό υλικό + CD, εποπτεία + βιβλίο 
Γλώσσα: Ελληνικά
Η εργασία στις ασκήσεις είναι απαραίτητη για την αποτελεσματικότητα του προγράμματος.

Όσοι εγγραφούν στο Πρόγραμμα θα λάβουν την έξτρα υπηρεσία 4 ψυχολογικών συνεδριών (1 ώρα η κάθε μια) με την Δρ. Πενταράκη μέσα από το Skype ή το Viber. Αυτές οι συνεδρίες θα είναι εντελώς ΔΩΡΕΑΝ! Μην χάσετε αυτό το μοναδικό Πρόγραμμα και την έξτρα υπηρεσία που θα λάβετε.

Οι συμμετέχοντες θα πάρουν Πιστοποιητικό Συμμετοχής.