O Microkosmos έχει τη χαρά να ανακοινώσει τη διοργάνωση ενός κύκλου 12 σεμιναρίων, σε συνεργασία με την κα Ελένη Μπουλαμάτση – Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Σταδιοδρομίας και Συνθετική Θεραπεύτρια.
Πρόγραμμα και περιεχόμενο σεμιναρίων Ψυχολογίας 2021
Μπορείτε να εγγραφείτε σε όλον τον κύκλο ή να επιλέξετε όσα σας ενδιαφέρουν
2/4: Θυμός… ο παρεξηγημένος φίλος ή ο μόνιμος εχθρός μου;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• αναγνωρίζουν τα πρωτογενή και δευτερογενή συναισθήματα.
• κατανοούν τους λόγους που πυροδοτούν τον θυμό.
• εντοπίζουν τους διαφορετικούς τύπους θυμού.
Επιπρόσθετα, θα εκπαιδευτούν σε τεχνικές απελευθέρωσης του θυμού.
9/4: Εσύ... πόσο αγαπάς τον εαυτό σου;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• αναγνωρίζουν τα χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές χαμηλής και υψηλής αυτοεκτίμησης.
• εντοπίζουν τους παράγοντες που δημιουργούν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• βρίσκουν τρόπους, για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους.
Επιπρόσθετα, θα πραγματοποιηθούν βιωματικές ασκήσεις για την αύξηση της αυτοεκτίμησης.
16/4: Τελικά..πώς διαλέγουμε σύντροφο; Υπάρχει ιδανική σχέση;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν τον τρόπο που διαλέγουν σύντροφο.
• εντοπίζουν τις συμπεριφορές που οδηγούν σε αδιέξοδα.
• κατανοούν την έννοια της συνεξάρτησης.
• βρίσκουν εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας και φροντίδας της σχέσης.
Επιπρόσθετα, θα υπάρχουν βιωματικές ασκήσεις σχετικές με το θέμα.
23/4: Η δύναμη της συγχώρεσης… υπερεκτιμημένη ή όχι;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν την έννοια της συγχώρεσης από την ψυχολογική σκοπιά.
• αναγνωρίζουν τα στάδια και τις δυσκολίες της διαδικασίας της συγχώρεσης.
Επιπρόσθετα, θα εκπαιδευτούν σε τεχνικές συγχώρεσης εαυτού και σημαντικών άλλων.
7/5: Οι τοξικοί άνθρωποι και εγώ.
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν την έννοια της τοξικότητας.
• αναγνωρίζουν τοξικές συμπεριφορές.
• προστατεύουν τον εαυτό τους από τους τοξικούς άλλους.
14/5: Εμένα... ποιός θα με φροντίσει;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν την έννοια της αυτοφροντίδας και της ψυχικής ανθεκτικότητας.
• ανακαλύπτουν τη σύνδεση των δύο εννοιών.
• κατανοούν τους λόγους που αναζητούν από τους άλλους την φροντίδα.
• βρίσκουν τρόπους να φροντίζουν τον εαυτό τους και να ικανοποιούν τις ανάγκες τους.
21/5: Τελικά, τί μας κάνει ευτυχισμένους/ες;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα:
• διευρύνουν τον τρόπο που σκέφτονται και αντιμετωπίζουν την πραγματικότητα.
• μάθουν πρακτικούς τρόπους κατάκτησης της ευτυχίας που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους.
• μάθουν πώς να αντικαθιστούν τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.
Θα πραγματοποιηθούν διαδραστικές ασκήσεις για την τόνωση των θετικών συναισθημάτων.
28/5: Οι αρνητικές σκέψεις και εγώ...
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• εντοπίζουν τις αιτίες των αρνητικών σκέψεων.
• κατανοούν τις διαφορές του φόβου και της φοβίας.
Επιπρόσθετα, θα μάθουν τρόπους, για να περιορίζουν τις αρνητικές σκέψεις και θα εκπαιδευτούν σε τεχνικές αναδιατύπωσης και διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων.
4/6: Μήπως και εσύ λες συνέχεια: «Ναι!»;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν τί είναι όριο, καθώς και τους τύπους των ορίων.
• αντιλαμβάνονται την σημαντικότητα της οριοθέτησης στην σχέση με τον εαυτό τους, αλλά και τους σημαντικούς άλλους.
• αναγνωρίζουν αν είναι διεκδικητικοί/-ές ή όχι.
Θα πραγματοποιηθούν βιωματικές ασκήσεις για την υγιή οριοθέτηση.
11/6: Εσύ ξέρεις πώς να ξεχωρίσεις;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• εντοπίζουν μη λεκτικές συμπεριφορές.
• παρουσιάζουν τον εαυτό τους με αυτοπεποίθηση.
• κατανοούν την γλώσσα του σώματος.
• αποφεύγουν συνηθισμένα λάθη μη λεκτικά λάθη.
18/6: Εσύ πόσο καλά διαχειρίζεσαι τον χρόνο σου;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• προβλέπουν ρεαλιστικά το χρόνο.
• εντοπίζουν τους δικούς τους «κλέφτες χρόνου».
• εντοπίζουν τί τους/τις ωθεί στην αναβλητικότητα.
Θα πραγματοποιηθούν πολλές βιωματικές ασκήσεις για την καλύτερη διαχείριση χρόνου και την επίτευξη στόχων.
25/6: Εσύ... πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου;
Μετά το πέρας του σεμιναρίου, οι συμμετέχοντες/-χουσες θα είναι σε θέση να:
• κατανοούν την έννοια της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης.
• αντιλαμβάνονται την σύνδεση της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης στη συμπεριφορά των ανθρώπων.
Θα παρουσιαστούν τεχνικές για την αύξηση της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης